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Silvia Pozo

¿La mejor postura para dormir?

¿La mejor postura para dormir?

Pasamos en nuestras camas mucho tiempo durmiendo.  Para ser exactos un tercio del día lo pasamos durmiendo.  Este descanso es fundamental para que nuestro día no se haga tan cuesta arriba.  Nuestra mente también nos agradecerá un buen descanso y rendirá mucho mejor si el descanso es óptimo.

Dependiendo de nuestras necesidades debemos optar por una u otra posición a a hora de dormir.  Lo que sí que es aconsejable y todos los especialistas y profesionales lo recomiendan, es evitar dormir boca abajo.  El estómago estará en mala posición, la columna vertebral dormirá con una línea errónea, el cuello en rotación excesiva y la presión lumbar será alto.

Dormir boca arriba será en general la postura más adecuada para el mejor descanso.  Lo primero que debemos de decir que dormir sin almohada puede ser beneficiosa en muchos casos por para la alineación de nuestro cuello.  No todos nos acostumbramos a dormir sin almohada, asi que nos toca seleccionar una buena almohada.  Tenemos que encontrar una almohada que se adapte perfectamente a nuestro cuerpo, intentando que no sea muy alta ni muy baja.  Colocar una almohada debajo de las rodillas es otro pequeño consejo que puede hacer que nuestro descanso sea el mejor.

Decir que también es muy importante la elección, cuidado y mantenimiento de nuestro colchón y almohada.  También recordaros que en nuestra colchonería tiene a los mejores profesionales siempre a su disposición para asesorarles sobre los colchones que mejor se le adapten.  No todos los cuerpos son iguales y cada uno tenemos nuestras propias dolencias que debemos de cuidar.

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